はじめに
「毎日がヨーガ」
インドで古くから伝わる「ヨーガ」は難しいポーズや柔らかい体を人に披露するものではありません。ご自身の心と身体を自己管理するための健康法です。
心と身体の調和が取れた状態を保つことで、自分自身が持つ本来の力を発揮することができます。
誰もがストレスや不調を抱える現代社会、調子の良くないときの対処法を身につけることで、心身のバランスを整えます。
日常に「ヨーガ」を取り入れることで調和のとれた毎日を送ることができるようになります。運動、呼吸、リラックス、食事、思考
日々私たちが当たり前のように繰り返していることがヨーガ（繋がる）です。
自分自身の心と身体の調和が取れると穏やかで健康な日々を過ごせます。
Yoga Sowakaでは自分自身の心と身体の健康・調和を保てるような身体の硬い人、運動が苦手な人も安心して行える毎日開催の90分のアーサナクラスをはじめ、初心者の方がじっくりと学べる基礎ヨーガ2日間講座、身近な人にヨーガアーサナを伝えることのできるアーサナヨーガ3日間養成講座、大切な人を癒せるようになるペアヨーガ（タイマッサージ）5時間基礎講座をご用意しています。
全て、セミプライベートクラスになります。お気軽にご希望の日程をお問い合わせください。遠方からいらっしゃる方にはお近くの宿泊施設もご案内いたします。
Yoga Sowakaはこのような方にお勧めです
＊身体を柔らかくしたい
＊運動不足を解消したい
＊運動が苦手
＊体の不調を改善したい
→ヨーガを受ける（セミプライベートクラス90分）
＊もっとヨーガを知りたい
＊短期間でヨーガを学びたい
＊アーサナを深めたい
＊初心者でもしっかり学びたい
→ヨーガを学ぶ（基礎ヨーガ講座2日間）
＊ヨーガアーサナ（運動）を教えたい
＊ヨーガアーサナ（運動）で周りを健康にしたい
＊今の仕事+＠のスキルをつけたい
＊ヨーガTTCのベースを作りたい
→ヨーガを学ぶ（ヨーガアーサナ講師養成講座3日間）
＊ヨーガインストラクターのアジャストスキルアップに
＊ヨーガインストラクターの仕事の幅を広げたい
＊周りの人を癒したい
→ペアヨーガ（タイマッサージ）を学ぶ（5時間講座）
ヨーガ基礎講座
ヨーガソワカでは目的別に2つのクラス設定を行っています。
それぞれのお悩みに合わせたオリジナルテキストで運動・座学を身につけ、自分の心と身体を自己管理するための毎日の生活に生かせる健康法を学んでいきます
ヨーガソワカの特徴
プライベート空間で共に学び成長できるクラスを準備しています。
- 運動だけのヨーガではなく、人生で活用できるヨーガの知恵をお伝えしています
- ヨーガソワカオリジナルテキスト
- 最大4人までの少人数クラス
- 毎回の課題提出
- SNSを利用したコミュニケーション
ヨーガ10の魅力
① 身体が柔らかくなる
② けがをしにくくなる
③ 病気をしにくくなる
④ 体質が改善される
⑤ 疲れにくくなる
⑥ 集中力がアップする
⑦ アレルギーが改善される
⑧ 前向きになる
⑨ 骨格のバランスを整える
⑩ 代謝が良くなる
心と身体の健康に役に立つ
ヨーガとは
繋がること。
今ここにいる自分
自分の心と身体を
出逢う人と繋がる
繋がることで調和のとれた生き方を・・・
